日期:[ 2016-06-07 ] 版次:[ A19版 ] 版名:[今日问诊]
信息时报讯（记者 熊佳焰 实习生 游芝容 通讯员 白恬）在大城市快节奏的生活压力下，不少白领对待三餐基本是早餐马虎应对、午餐盒饭凑合、晚餐大鱼大肉吃得过多。医生指出，这种三餐安排很不健康，容易引起肥胖、龋齿和营养不良。
广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山说，早餐不吃或少吃可能引起低血糖，并影响上午的精力；午餐马虎吃容易引起营养不良；而晚餐饮食过度容易引起龋齿、肥胖、磨牙。曾青山建议白领一族，要定时、定点、定量进餐，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐适量。
另外，还有不少白领喜欢晚上或周末回到家“煲剧”，一边看电视，一边吃大量的零食，把零食当正餐吃，而且喜欢喝含糖的饮料。曾青山提醒，以零食代替正餐是最不营养的，吃零食无规律，会增加胃肠负担；零食味重，影响味觉和食欲；零食无营养，导致营养不良。他建议，要有规律地吃正餐，喝清淡饮料，养成良好的饮食习惯，才能更好地享受健康生活。
