日期:[ 2016-04-13 ] 版次:[ A21版 ] 版名:[今日问诊]
信息时报讯（记者 熊佳焰 通讯员 白恬）白天应对强度很大的工作，晚上喜欢聚会、上网、看电影等娱乐放松方式，不到凌晨12点不肯上床睡觉，这是不少白领的生活状态。医生提醒，小心“晚睡强迫症”。
“我们医院接诊过少数晚睡强迫症病例。晚睡强迫症的形成，跟不健康的日常睡眠习惯有很大关系。”广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣表示，大部分人因白天工作强度大、下了班有很多事做而晚睡，总体大部分都只是睡眠节律失调，但一旦因此形成晚睡习惯，想早睡时却发现调整不了、感到很痛苦，这时就要小心“晚睡强迫症”了。
“不少有晚睡强迫症的人其实合并有拖延症，一定要拖延到某个具体钟点甚至精确到哪一分钟才能安心入睡，而且会有一种心安的幸福感与满足感。强迫症的发生其实跟精神上获得一种奖励有很大关系。”周伯荣建议，在大城市过着快节奏生活的年轻上班族，尽量调整在夜间11点前就寝，习惯在夜间12点到凌晨1点间入睡也可以；不过，如果是中老年人，建议还是在夜间10点前入睡为好。
