2016年02月23日 星期二 第A06：心海导航
《健康养生周刊》： 有朋友说，皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的压力过大反应征兆。这种说法有依据吗？
广州天河区 张丽
广州医科大学附属第三医院精神医学科主治医师崔英：当神经系统处于压力之下时，头疼的频率和程度在不断增加，易出现肌肉紧张，尤其是头颈部、肩部、背部的紧张。此外，皮肤对压力特别敏感，皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的反应征兆。如果再加上消化系统问题，如胃痛、胃胀及消化不良，都可能是身体向我们发出的压力信号。严重者还可能出现心慌和胸部疼痛等信号。
除了生理信号，一旦白领们心理压力过大，也会出现注意力难集中、优柔寡断、经常忘事、错误决定频出、惶恐不安及意志消沉等现象。比如容易烦躁或喜怒无常、难以放松、睡眠易受打扰等都是正在承受压力的确定信号。
在此提醒，如果发觉自己心理压力大，首先，确保自己有足够的休息时间，这是缓解压力最好的办法。其次，积极转变心态。第三，多运动。建议选择20-30分钟的慢跑、打网球、游泳等。
