新快报记者余锦境 通讯员葛峰
女人之痛
痛经/乳痛
女人痛经时，那些好丈夫好男友们别站在一边干着急，看着自己的爱人遭受折磨，却无能为力。试试学学以下招数，动动手，帮她减轻疼痛很有用哟！陪她看部爆笑喜剧。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。你还可以帮她递上几杯热水，端盆热水泡脚或装个热水袋给她暖暖肚子，当然还要时不时给予温暖的拥抱，这招对大多数姑娘有效。
姐妹们常说“做女人真倒霉”，如果真的问下去，大多数人其实原因都很简单——“痛经”。其中有的原因很单纯，有的则病因复杂凶险。但只要疼痛程度尚能忍受，大部分人选择的还是忍耐。除了个别疼痛特别激烈的人，多数人的痛经没有其他疼痛那么天崩地裂，但它如影随形，每月报到，成了一个巨大的烦恼根源。
专访专家：广州医学院第三附属医院妇科副主任生秀杰
形形色色“例假痛”
从小就痛
Anita每个月总有一两天，如果不请假就过不去，这样的日子她已忍受了15年。“每到那个时候，我唯一能做的就是抱着一杯热水，躲在一边默默地忍耐。为这个请病假似乎不值得，可最厉害的时候不仅疼，还配合着肛门坠胀、浑身冷汗甚至两眼发黑……什么时候才算到头呢？”
她认为这是命中注定的，因为妈妈、姐姐都有着相同的经历。“都说只要结婚生子，这毛病就会好，可是如今我已经28岁，结婚一年多了，孩子没见到，痛经也没好，到底是怎么回事呢！”Anita说。
原来不痛，现在痛
每次例假到来前，小川都会有预感——肚子有点儿坠胀，下腹部一侧微微扎疼几下，就像挠痒痒一样，所以她从来也不在意。直到去年年中一天，原本当天早上要开会，担任小组项目负责人的小川有个重要的发言，而“例假老朋友”偏偏这时也提前来凑热闹。这次，她竟痛得脸色苍白，且疼痛越来越厉害，无奈之下，小川只好请假在家，还自行吃了止痛药。没想到，从那次以后，每个月“痛经”的毛病就开始缠上了小川。“以前都不痛的，难道是年纪大了，身体变弱了？”小川一肚子疑惑。
妇科专家释疑
经期痛≠痛经
“经期疼痛和痛经是两个完全不同的概念。”广州医学院第三附属医院妇科副主任生秀杰告诉新快报记者，对于大多数女性来说，生理期多少都会有点轻微的腹痛、坠胀，只要不至于影响到正常的工作生活，其实还不能算是痛经。痛经往往是疼痛比较剧烈，影响到工作和学习，并且发作了3个周期以上。生秀杰帮姐妹们分析了痛经的原因。
疼痛：源于经血“流通不畅”
“即使是痛经，也分原发性和继发性两类。”据生秀杰介绍，原发性痛经是指初潮不久后即出现痛经，多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经通常到了生理期的后几天会明显减轻，这往往和疾病无关，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。继发性痛经（后天才痛）则多因生殖器官有器质性病变所致。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、肿瘤等。其中最常见的当属子宫内膜异位症引起的痛经。子宫内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重。“不洁性生活、反复人流等不良习惯造成的盆腔炎，也是诱发后天痛经的重要原因。”此外，有些女性的生理痛是在月经期，体内前列腺素上升，引发子宫肌纤维收缩引起的痛经。精神、神经因素特别是人在精神高度紧张时，可能会让痛经更加强烈；如果母亲就有痛经史，那么女儿发生痛经的几率更高；经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭、使用宫内节育器（节育环）不当等，均可以引发痛经。
“如果是突发性经期疼痛的同时，还存在月经不调的情况，例如停经一段时间后突然恢复，则要高度警惕宫外孕。”
对付女人痛
他可以帮忙做点什么？
女人痛经时，那些好丈夫好男友们不免站在一边干着急，看着自己的爱人遭受痛经的折磨，却无能为力。对此，生秀杰给出了缓解痛经8大妙方。
1.陪她看部爆笑喜剧。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。
2.帮她暖暖身体。在这特殊的几天，身为好男人的你，可以帮她递上几杯热水，端盆热水泡脚或装个热水袋给她暖暖肚子，当然还要时不时给予温暖的拥抱。这招对大多数姑娘有效。
3.为她准备几片痛经贴。操作简单，只需将痛经贴的胶面贴在她对着脐下的内裤外侧即可。
4.准备几道清淡美食。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，你可以带头和她一起吃清淡易消化的食物，还要监督她少吃生冷刺激性食品，保持大便通畅。
5.来点足底按摩。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏捏她的足底，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完换左脚，各指压数分钟。
6.买点酸奶和牛奶给她喝。可以帮助痛经的减轻。
7.不准她喝咖啡、茶。因为含有咖啡因的饮品会使她神经紧张，可能促成月经期间的不适。
8.陪她一起做做舒缓运动。在她月经来潮前夕，可以陪她散散步或从事其他舒缓的运动，将使她在月经期间较舒服。
关于痛经的三大传说
传说1 结婚生子＝痛经结束
专家：许多女性认为，“长大了就不痛了——结了婚就不痛了——生完宝宝就不痛了——还痛？那去看医生吧。”从疼痛初次来到去治疗，许多女性甚至已经忍耐了十几年之久。而其实也许根本不用等这么久，也不能等这么久。一般的痛经确实在婚后或生育后大多会自愈。因为妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。但是，引起痛经的原因较多，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、子宫内膜异位症等。因此，不能只是等待结婚和生育，而应尽早去医院做全面检查，对因施治。
传说2 温热化解疼痛
专家：每次痛经时，许多女性就会喝一杯热茶，煮一碗姜糖水，或者再灌一个热水袋。此外，在经期绝对不能沾凉水，而要改喝热饮料、腹部热敷等。这些方法对大多数人的确有效，但也有一部分人就是“冥顽不灵”。
其实，从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，虽然大多数的痛经者，都是虚寒体质，但是也有那么一两位恰恰相反的。如果很不幸，你正是个偏热的体质，那么“温热疗法”对你来说可能一点用都没有。
传说3小心止痛药上瘾
对止痛药，姐妹们是又爱又恨，它虽然可以缓解痛苦，却“是药三分毒”。万一吃多了上瘾怎么办？
专家：痛经，最重要的是日常调理。但可在疼痛开始时选用安全止痛药，不必一再忍痛，一个月只用一次止痛药，其副反应毕竟有限。
痛得非一般，查查看
43岁的阿华是越秀区某小学的老师，作为女人，她对“大姨妈”来之前的乳房胀痛习以为常了，也没觉得对生活影响太大，但近五个月来，经前的乳房胀痛却痛到她甚至连动作都要小心翼翼，因为不小心碰到胸部都痛苦不已。她到医院检查才发现乳腺有钙化，做手术切除钙化部分后发现是不典型增生，是乳腺癌前病变的表现，还好发现得早，在还没形成乳腺癌前就把病变组织切除了，她大叹好在没小看经前乳房不规律的胀痛。
“不少人认为乳房痛就不会是乳腺癌，这是错误的！”黄梅对新快报记者称，胀痛感是因为体内激素水平不稳定或者乳房对激素变化过于敏感，疼痛不能作为判断有无乳房肿瘤的标准。她称，乳房不规律地胀痛其实是个警醒，它是想告诉你“你的脏腑功能失调了”，这个时候关注它有可能可以避免将来出现更多的问题，到乳房出现肿瘤才关注反而晚了。
专家强调，除了“痛”不等于没有乳腺癌外，“不痛”也不等于乳腺没问题。“有的年纪大（尤其是40岁以上）的女性经前乳房存在不规律疼痛，但表现出来的疼痛情况并不突出，让她们没有重视，但实际上乳腺的病变可能是存在的。”当经前乳房疼痛加剧时，一定要当回事，尤其是35岁以上的女性，在发生乳房疼痛不同往常时，一定要做例行检查排除乳腺疾病。
