健康备战之战胜亚健康
羊城晚报记者 唐珩
在紧张的高三生活中，体检成为特殊的“考试”。近年来，高考体检中查出高血压的考生数量增多。广州医学院第三附属医院神经内科主任医师周伯荣称，一次体检并不能确诊考生患“高血压”，但饮食、精神、作息等因素都可导致血压升高。“考生应尽量放平心态应对高考，这对健康有益。”
高压力 高血压
近年来，在高考体检中，检测出血压高的考生数量不断增加。不过，由于高考体检是批量进行，且只测量一次，所以不能说这些血压高的考生都是高血压患者。毕竟，在这次健康“考试”中，考生也会紧张，再加上赶时间，很多考生在体检过程中跑来跑去，“这些因素都会造成血压升高。”周伯荣介绍，真正确诊高血压，是要在呼吸、心跳正常的平静状态下连续测量两次以上，血压高于正常(140/90mmHg)水平才可以确认。
在中国，随着经济等方面的高速发展，约40%-50%的人存在情绪焦虑的亚健康状态，焦虑症的发病明显增加并出现年轻化的现象。在“压力山大”的社会里，惟高学历、好学历是从的理念占据了大多数人的观念，家长、学校、老师的要求，导致高考生压力增大，患高血压风险增高。“焦虑和紧张不仅是高血压的诱因，而且是高血压的独立危险因素，焦虑本身可以引起假性高血压，而人长期处于这个状态会导致血管硬化、痉挛，不仅容易患高血压，还有可能导致中风。考生应该学会平静自己，考前尽可能降低自己的考试目标，一定要以宽松的心态去学习。其实名校不等于一切，自学也可以学到很多东西，甚至不比学校里学的差。”周伯荣说。
多吃菜 多休息
饮食不得当也可能导致高血压。“现在城市人的食谱往往肉多菜少，摄入的蛋白质过高，营养过剩，这都是高血压的诱病因素。城市的孩子应该多吃些清淡饭菜”。
休息时间和运动时间的减少，也会导致高血压发病可能性上升。“无论是学习还是玩乐过度，都是不利于健康的。高三考生特别需要注意休息。另外，适度运动很重要。对于高血压病人，适度运动可以减轻病情。考生压力大，也可以通过运动来排解。”周伯荣说，他很不赞同有些学校为了增加课时占用体育课的做法，“孩子发展应该全面，无论老师还是家长都应该重视运动对健康的好处。现代的社会更需要德智体全面发展的人才，这样的学生今后才有更大的潜质和发展空间。”
