●国庆长假出游，吃饭时间延迟、运动量增加等因素易使糖尿病人出现低血糖，从而为驾驶埋下风险
国庆7天长假，少不了举家外出旅游。而近年来随着越来越多普通家庭拥有了自己的汽车，自驾游成了长假最常见的旅游项目。出去玩本来是件开心的事情，但旅途中也常常有各种让人措手不及的“小意外”：例如糖尿病人因为不注意及时进食而出现低血糖，结果一边开车一边身冒冷汗、头晕眼花。又或者像高血压患者，如果忘了服药就很容易导致血压升高，严重者甚至会导致脑卒中。
今天是长假第一天，为了避免各种“小意外”破坏大家的游兴，记者日前特意采访了有关医学专家，让他们给市民出行所需注意的健康事项提个醒。
文/记者黎蘅 通讯员刘丹
医学指导/广州医学院第三附属医院内分泌科副主任医师李斌
自驾族最紧要预防低血糖
近年来，糖尿病的发病年龄提前了不少，一些青壮年也加入了糖尿病大军。而在每年长假的自驾游一族中就不乏患了糖尿病的司机。“得了糖尿病就得每天吃降糖药，在药力的影响下，有些糖尿病人容易出现低血糖的现象。”李斌告诉记者，一旦发生低血糖，患者会出现一种极度饥饿的感觉，同时伴有头晕、心慌、四肢发软……“如果这时病人刚好在开车，那就很容易酿成意外。”
李斌指出，糖尿病人平时如果能按时进食，一般不会发生低血糖。但在旅途中往往容易出现延迟进食，或者因为爬山等户外活动使运动量增加，发生低血糖的机会就会比平时高。
李斌提醒计划自驾游，尤其是要当司机的糖尿病人，一定要随身带上一些可以快速升血糖的食品，首选是方糖、优质的巧克力，其次是饼干和面包等碳水化合物食品。旅途中一旦无法按时进食，在低血糖出现前就应先吃一点东西，以维持血糖的平稳。
假期饮食易失控 可以多吃一粒药
此外，糖尿病人外出旅游，面对沿途的美食如果还要坚守平日里的“清规戒律”，真的很不人道。因此，李斌给糖尿病人提出了一个小建议：可以在旅途中临时加服一粒控制血糖的药物。方法是在每餐吃第一口饭的时候加服一粒阿卡波糖或者伏格列波糖类药物。“这类药物属于糖苷酶抑制剂，之所以推荐这类药是因为它们很安全，不会使血糖明显下降，但可以在肠道阻止糖分的吸收，避免糖尿病患者因为一下子不注意饮食节制而导致的血糖波动。”不过李斌同时强调，这种方法只是临时行为，如果患者要长期使用，一定要先咨询自己的糖尿病医生。
李斌还提醒，对于那些需要每天注射胰岛素的病人，不适宜做太长途的旅行，两到三天可以说就是极限。这主要是因为胰岛素的储藏要求非常苛刻，不能过热也不能冷冻，而且不能晒。胰岛素一旦开封，就要将其储藏在25℃以下的环境中，而且储藏时间不能超过28天。因此，如果旅途中的储藏条件无法满足这些要求，胰岛素就很可能会失效。
