今日提点
每年秋冬季都是心脑血管意外、老慢支、哮喘病发作、呼吸道感染和小儿秋季腹泻等疾病的高发季节，不少急诊科主任均表示：“就诊量起码比其他季节多三到四成，到了气温更低的深冬季节，人数还会持续攀升。”那么，秋冬季如何减少这些“老朋友”上门造访呢？记者采访了有关专家。
文/记者黎蘅 通讯员王海芳、黄贤君
心脑血管病饮食忌腻 清淡为主
病例：提起去年的那场大病，刘阿姨如今还心有余悸。“我还记得那是去年11月初的早上，我一早起来就觉得右边的肩膀有点发麻，手指活动起来没有以往灵活，但想着可能是天气冷，血液循环不好，也没往心里去想。”然而午饭后，刘阿姨整个右半身突然动不了，一边嘴角抽搐，面色苍白，全身冒冷汗……原来，一向患有高血压的刘阿姨得了急性脑梗塞，也就是人们俗称的“中风”，幸亏及时送院治疗，刘阿姨没有留下太多后遗症。
专家点评：
中山大学第二附属医院急诊科副教授余涛指出，秋冬季天气寒冷，人体交感神经容易兴奋，血压很容易波动。血压一高，就会增加脑出血的风险。另外，秋冬季节气候干燥，人体容易缺水，导致血液黏稠度增加，再加上平素吃得比较清淡的广东人到了秋冬季崇尚“进补”，食物太油腻，同样也会增加血液黏稠度，容易在血管壁形成斑块，斑块脱落就容易堵住大脑的血管。
■余涛建议,首先要控制好血压，同时还要关注自己的血脂。如果本身就已经是高血压病号，就要规范用药，定期检查。
■要注意补充水分和节制饮食，晚上不妨在床头放杯温水，半夜醒来可以喝一点。
■饮食方面，要保持清淡和营养均衡，不宜大鱼大肉，太油腻的食物不宜多吃。
■了解一些心脑血管意外的前兆症状，例如出现手脚的麻痹、胸痛、背痛、一过性的晕厥等都不要掉以轻心，尤其是有过心脑血管病史的人，更应及早到医院检查。
消化道溃疡天气寒冷 容易复发
病例：对于今年30岁的小李来说，秋冬季是一年中最难熬的季节。别看他年纪轻轻，原来已经是个胃病的“老病号”了，而且每年秋冬季胃痛的频率都会大大提高。“尤其是年底，赶任务压力大，经常熬夜加班，应酬又多，喝酒少不了，经常半夜胃痛痛得浑身冒冷汗。”
专家点评：
余涛指出，当人体受到冷刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，很容易就会出现反酸、腹胀、腹痛等症状。同时随着气温的下降，人们的食欲旺盛，暴饮暴食会使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。此外，秋季昼夜温差较大，如果不注意腹部保暖而引起腹部着凉，同样会导致胃病的发生。
■专家提醒，要特别注意胃部保暖，例如外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
■胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱。注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
■切忌三餐进食不规律及暴饮暴食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，食物的温度应以“不烫不凉”为度。不吃夜宵，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。当然，烟和酒都是胃病患者的大忌，最好戒掉。相反，富含维生素C的蔬菜和水果则应该多吃，因为维生素C对胃有保护作用。
老慢支、哮喘病人感冒 切莫大意
病例：78岁的张伯患有慢性支气管炎十几年了，每年秋冬季几乎都会咳嗽气促。去年冬天，老人在家里咳得脸色发紫，差点背过气，被家人送到医院后，足足抢救了几个小时才缓过神来。这不，眼看今年冬天又要到了，张伯和家人都在发愁，如何才能让这个咳喘的“老朋友”别再来惹麻烦呢？
专家点评：
余涛认为，像张伯这种老慢支和哮喘病人，到了冬天最重要的是预防感冒等上呼吸道疾病。因为，对于那些本来就有慢性呼吸道疾病的人来说，一个小小的感冒却可以诱发肺炎、咳喘、甚至多脏器衰竭等严重的并发症。有资料表明，80%以上的“老慢支”复发是由感冒引起的。
■气管炎病人必须注意起居有律，做到早睡早起，不要过度疲劳，做好防寒保暖，遇到气候骤变时，及时添衣，严防受凉。
■寒潮到来时最好不要外出，以减少不利气候对人体的影响。与此同时还要注意室内环境的通风，有条件的老年人不妨接种流感疫苗。
■意识到自己得了感冒的时候，一定要及早到医院，医生会根据病情和病史给出有效的治疗方案。
呼吸道疾病灰霾天气 谨慎应对
病例：赵姨是个哮喘病患者。今年初，赵姨刚刚退休，为了增强体质，她加入了公园里的一个老年舞蹈班，每天清晨6时30分准时去跳舞。前段时间广州连续多天出现灰霾天气，尤其清晨的时候空气很不好。家人都劝赵姨别去晨练了，可赵姨认为锻炼这种事情一定得坚持，再加上自己是个初学者，如果三天打鱼两天晒网进度就很难跟上了。但就在本周三，一向病情控制得挺稳定的赵姨晚上睡觉的时候咳醒了，而且喘得很厉害，丈夫不得不连夜陪她去看急诊。
专家点评：
广州医学院第三附属医院呼吸内科魏立平主任说，当下正是广州冷热交替的季节，本来就是呼吸道疾病高发的季节，再加上灰霾天气，空气中的“尘粒”增多，灰霾里大量的氮氧化物和一氧化碳直接危害人体的呼吸道。
■该院急诊科王正维主任提醒，灰霾天气出行，最好戴上口罩、纱巾，老人小孩等抵抗力比较差的人或者有慢性基础呼吸道疾病的老人最好尽量待在室内，减少外出活动，或者选择灰霾比较轻的时候外出，尤其不适合晨练。
■健康人群如果出现不适症状，外出回来后应该清洗面部及裸露的肌肤。尽量多喝水，多吃新鲜水果。由于灰霾天气一般出现在昼夜温差大的时候，所以要注意早晚添衣。如果出现不适，最好尽快就医。
小儿秋季腹泻病从口入 腹部保暖
病例：自入秋以来，广州不少儿科门诊小儿腹泻的病例比其他时间增长了近三倍。儿科专家指出每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10～12月是流行的高峰期。
专家点评:
广州医学院第三附属医院儿科的谭小华医生介绍，秋季腹泻的宝宝出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。多数患儿在一周左右会自然止泻。但如果宝宝出现严重呕吐、腹泻时，没有及时补液，后果会很严重。
■谭小华提醒，关键要把好宝宝的“入口”关。首先要坚持母乳喂养。
■其次注意饮食卫生，防止病从口入。合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食，切忌几种辅食一起添加。少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜。
■不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。6个月～3岁的宝宝每年要接种轮状病毒活疫苗。
■腹部要保暖，防止感染病菌。
■患儿用过的东西、玩具等要及时洗涤并进行消毒处理。宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次用前和用完后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。
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